Hva er EQ-terapi?

"Den eneste personen du kan forandre er deg selv, hvis du vil"

EQ-terapi – "Å tenke med hjertet"

Psykolog og forfatter Daniel Goleman bruker           

"Å tenke med hjertet" som betegnelse på emosjonell intelligens (EQ). Og det er nettopp dette EQ handler om - å skape balanse mellom hode og hjertet, mellom IQ og EQ.   

EQ- terapi tar utgangspunkt i at vanskelige følelser som du har i dag, kan ha oppstått første gang i din barndom.  Når disse erfaringene blir bearbeidet vil det bli mer plass til å leve i nuet og du vil kunne oppleve mer glede i hverdagen. 

Det som skiller EQ-terapi fra andre terapiformer, er at fokuset er rettet mot hva kroppen din ønsker å fortelle deg, som en "reisen fra hodet til hjertet". 

Ved å være ærlig med hva du faktisk føler, og ikke bare hva du tenker, lærer du å kjenne deg selv på en ny og mer hensiktsmessig måte.

Jeg som EQ-terapeut hjelper deg med å bearbeide såre og vanskelige erfaringer fra barndom, ungdom eller tidligere i ditt voksne liv. I nært samspill med meg som terapeut vil du få hjelp og støtte til å kjenne etter hvordan akkurat disse følelsene gir seg til uttrykk i kroppen. Du inviteres inn til å se og oppleve hvordan relasjonen du har til deg selv og andre i dag, kan ha sammenheng med slike barndomsopplevelser. Sammen går vi inn i følelsene og du får mulighet til å kjenne på disse, trygt ledet av meg som EQ-terapeut. I kombinasjon med veiledning og samtaler med meg, vil du oppleve en bedre forståelse av deg selv og hvem du er. Som terapeut har jeg stort fokus på å skape et trygt rom, der det er rom for alle følelser, og der du kan være deg selv, akkurat som du er. 

"Du er den viktigste personen i ditt liv."