Så fint at du har tatt turen inn til Følelsesrommet. Her kan du få hjelp til å bearbeide "sår" som livet har gitt deg, enten det handler om sorg, vanskelige følelser eller andre utfordrende livshendelser. Her er det rom for at du kan få være deg selv, fullt og helt

Kjenner du på uro, stress eller andre vanskelige følelser? Står du i utfordrende relasjoner som du synes det er vanskelig å håndtere? Eller ønsker du rett og slett å rydde i egen bagasje, for å oppnå mer glede og egenkjærlighet? Da kan EQ-terapi være noe for deg!

Jeg tilbyr EQ-terapi for deg som ønsker å skape en bedre relasjon til deg selv og de rundt deg. Ved å identifisere og bearbeide gamle følelser og mønster, kan du oppnå økt grad av selvfølelse og egenkjærlighet. Jeg hjelper deg til å komme i kontakt med følelsene dine og med å bearbeide din historie.

Jeg tilbyr også samtaler en-til-en til støtte dersom du er i sorg eller om du bare trenger noen å snakke med. Sammen med familieterapeut og traumeterapeut Renate Buhaug Sjaastad tilbyr vi også sorgstøtte i gruppe for deg som har mistet noen og som er i sorg.

Følelser- kroppens navigasjonssystem

Følelsene dine avgjør hvordan du har det og hvordan du tenker. De spiller inn i 80-90% av avgjørelsene du tar, enten du vil det eller ikke.  De er viktige i forhold til hvordan du forstår deg selv og andre. Følelsene våre er livsviktige indre prosesser som er der for å hjelpe deg å håndtere livets krav og utfordringer. Derfor er det viktig å ta dem på alvor, og ha en ærlig kontakt med dem, slik at du kan forstå hva det handler om. Ingen følelser er feil for den som kjenner den, og de bære med seg et viktig budskap. Følelsene våre fungere som et indre kompass, som kroppens navigasjonssystem. En form for veiviser i livet, om du lytter til kroppen å kjenner etter. 

Det er derfor viktig å være i kontakt med alle følelsene sine, ikke bare de gode, snille og hjelpsomme, men også de vonde og vanskelige. Vi er ofte blitt opplært til å tro at noen følelser er det lov og vise, mens andre ikke er det, og det er dette som blir problematisk. Det er ikke bra - verken for kropp eller sjel - å undertrykke eller fortrenge vanskelige følelser. 

Jeg synes dette utdraget fra boken "De seks store følelsene" av Anne Hilde Vassbø Hagen og Jan Reidar Stiegler sier det så bra,

"Følelsene våre holder oss i live, gjør at vi knytter oss til andre mennesker, og dermed hører til i et fellesskap, som passer på oss. Følelsene kan også gjøre oss livredde for avvisning og få oss til å sette opp et ugjennomtrengelig vern mot kritikk, og dessverre samtidig også omsorg. Noen ganger hører følelsene til i nåtiden, er forståelige og gir oss god informasjon. Andre ganger aktiveres gamle følelser, som hører fortiden til, og kan være både forvirrende og smertefulle å ha. Vi har følelser som hjelper oss og navigere sosialt og gi oss gjennomslag for viljen vår, og vi har følelser som er reaksjoner på andre følelser, og som beskytter oss mot smerte og at andre får se smerten vår. Universelt og komplisert på samme tid."

Hva er så EQ?

EQ betyr emosjonell intelligens, altså hvordan du evner å oppfatte, bruke, forstå og håndtere følelser på en god måte, for deg selv og andre. Det handler om å gjenkjenne og sette ord på egne følelser og ivareta følelser på en god måte uten at det går ut over andre. At du har evne til å motivere deg selv, gjenkjenne følelser hos andre og møte dem på en hensiktsmessig måte. I tillegg handler det om å skape nære, kjærlige  og slitesterke relasjoner med andre.

Grunnlaget for vår emosjonelle intelligens legges i barndommen når hjernen vår er på sitt mest formbare. Det vil si at hvordan dine følelser ble møtt av dine omsorgspersoner som barn, har innvirkning på hvordan du tenker om deg selv og andre som voksen i dag. Dette har innvirkning på alt fra relasjoner, karriere, vennskap og selvfølelse til seksualitet og livsglede. Det handler om din livskvalitet.

"Det krever mot å vokse opp å bli den du vil være"